午睡超过一小时会增加痴呆风险？

信以为真

莫邪 发表于 2022-6-30 09:24
哈哈哈，好吧

夸你，你就美了
是吧。

莫邪

信以为真 发表于 2022-6-30 09:38
夸你，你就美了
是吧。

不是我挨夸才美的，是因为小明遭贬了，

泌水

信以为真 发表于 2022-6-30 08:52
年轻时，爱躺着
在家里没有坐着的时候
有了孩子后

每个人的精神和神经都有自我调节功能，用来适应新的环境态势。
当调节功能紊乱，人就处于亚健康状态；当调节功能失常，人就会出现疾病。
适当的睡眠，正是人体自我修复的最佳时期。

小炸毛

泌水 发表于 2022-6-29 12:38
饿了吃，困了睡，自然之理，顺应自然才是最好的。
睡眠是大脑最好的休养生息，刻板地规定一小时没道理。 ...

就是老有人说我熬夜

熬夜的概念吧，我觉得是睡眠时间不够睡眠品质不好

比方说，早上八点上班，半夜两三点才睡，六点就得起床，浅眠还易梦

一天睡足七个小时的，根本不算熬夜

就我的生理时钟来说，凌晨四五点睡，下午一两点起，睡眠品质好的地震都醒不来，我熬啥夜了啊

反正我没觉得自己熬夜，最多就是晚睡晚起而已

可以这样概念么？

诗意天涯

远去的烟云 发表于 2022-6-29 09:50
我还好，一般午睡不到一个小时。

不到一小时的，有春困秋乏冬眠夏打盹的风险。

远去的烟云

诗意天涯 发表于 2022-6-30 20:06
不到一小时的，有春困秋乏冬眠夏打盹的风险。

泌水

小炸毛 发表于 2022-6-30 19:12
就是老有人说我熬夜

熬夜的概念吧，我觉得是睡眠时间不够睡眠品质不好

古训有云，日出而作，日入而息，这是本着阴阳二气的和合规律而言，洋瓷儿叫生物钟是也。今人生活繁复纷杂，人为的作息不定常常有之。如再执守老规矩恐怕不可能了。
在厂里做工一周白班一周夜班，乱了生物钟那是老板做的孽。

拍爷不要紧，能知道保证七个钟睡眠，不是傻主儿。