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花生，瓜子少吃为好 [复制链接]

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发表于 2022-1-12 08:19 |只看该作者 |倒序浏览 |

本帖最后由花中的花于 2022-1-12 12:17 编辑

花生，瓜子都属于坚果，花生瓜子所含的脂肪，容易形成脂肪肝
一般坚果推荐核桃，松子
核桃也不能每天吃，两天吃一个吧
松子想起来吃一小把，这样的

老人怎么吃花生
都是下午肚子饿了
吃两个麻屋子
估计四颗花生，细嚼慢咽
补充能量

中年人不能一边喝酒
一边吃掉了一大碗油炸花生
不行的
你不是脂肪肝
谁是
属于乱吃了

如果每天都吃，一天吃四颗花生可以的
如果偶尔吃花生
可以吃一小把

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沙发

发表于 2022-1-12 08:22 |只看该作者

自沙～

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板凳

发表于 2022-1-12 08:32 |只看该作者

我写的，都是针对中年人的
孩子和年轻人多吃一点点没事
中年人多吃就出事

中年人别吃的时候把自己当年轻人
小时候
我一下吃两斤瓜子都没事

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地板

发表于 2022-1-12 08:34 |只看该作者

如果照我这么吃
一碗油炸花生要吃一个星期～

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5楼

发表于 2022-1-12 08:57 |只看该作者

如果血脂已经高了，核桃，花生，瓜子都不能吃了
只能靠多吃肥肥的海鱼，江鱼补充优质脂肪了

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6楼

发表于 2022-1-12 09:21 |只看该作者

我这两天一直磕瓜子

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7楼

发表于 2022-1-12 12:16 |只看该作者

111

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满堂花醉三千客

8楼

发表于 2022-1-12 14:31 |只看该作者

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满堂花醉三千客

9楼

发表于 2022-1-12 14:31 |只看该作者

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满堂花醉三千客

10楼

发表于 2022-1-12 14:33 |只看该作者

我家小胖网购的，咋吃？也不能扔了。

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11楼

发表于 2022-1-12 15:43 |只看该作者

长知识！

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12楼

发表于 2022-1-20 20:02 |只看该作者

瓜子的脂肪含量也很高，但好多坚果里的脂肪含量都很高，大家不用太担心。而且坚果、瓜子里的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，每天吃一点，对心血管有好处，不仅能降低胆固醇，还能改善血脂。根据《中国居民膳食指南》，平均每周吃坚果50―70克就可以了，所以每天不能摄入过多。（转）

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13楼

发表于 2022-1-20 20:02 |只看该作者

如果一周吃50到70克，一天一小把瓜子都吃不上，哈哈

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14楼

发表于 2022-1-20 21:09 |只看该作者

满堂花醉三千客发表于 2022-1-12 14:33
我家小胖网购的，咋吃？也不能扔了。

一天吃10克坚果

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15楼

发表于 2022-1-20 21:10 |只看该作者

一般都是吃一点每日坚果

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16楼

发表于 2022-1-20 21:11 |只看该作者

金牌打手发表于 2022-1-20 21:10
一般都是吃一点每日坚果

每天一小包估计也多了
两天吃一次
一次一小包

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