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标题: 怎样正确地吃一块蛋糕 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2022-2-3 16:43
标题: 怎样正确地吃一块蛋糕
怎样正确地吃一块蛋糕

作者: 花中的花 时间: 2022-2-3 16:49
如果三分钟之内吃了，血糖肯定很高
那么怎么吃呢？

作者: 花中的花 时间: 2022-2-3 16:51
本帖最后由花中的花于 2022-2-3 16:59 编辑

1一周只能吃一次到两次蛋糕
2吃蛋糕的时间和吃饭时间错开3个小时，不要吃饭以后马上吃蛋糕
3吃蛋糕之前，先吃一盘色拉或者一大份蔬菜，也能减慢血糖升高
4在家里，一块蛋糕分四块，一个小时吃一小块，分四个小时吃完就能避免血糖一下升很高
5如果中午吃蛋糕，那么中午饭别吃了，一份蔬菜配一份蛋糕也行，这样一顿的总能量就不太高
6吃蛋糕的时候别配奶茶，那简直是两个升糖杀手，实在要配奶茶就配无糖的
7也别吃蛋糕的同时吃大量水果，用一个成语形容，就是对身体的雪上加霜，年轻人怎么乱吃都没事，中年人一点也经不起折腾
8一次吃一块蛋糕，已经很升血糖了，别一次吃三五块蛋糕，那简直是对自己不负责任
9别以为无糖蛋糕就能随便吃，无糖蛋糕的能量也不低的

作者: 金牌打手 时间: 2022-2-3 16:56
吃蛋糕的时候喝茶。

作者: 花中的花 时间: 2022-2-3 16:57

金牌打手发表于 2022-2-3 16:56
吃蛋糕的时候喝茶。

没太大用处

作者: 花中的花 时间: 2022-2-3 17:02
研究点东西，到最后，就是非常细

作者: 懂爱签名 时间: 2022-2-3 17:28
这也成了学问啊？

作者: 花中的花 时间: 2022-2-3 17:38

懂爱签名发表于 2022-2-3 17:28
这也成了学问啊？

当然

作者: 花中的花 时间: 2022-2-3 17:42
我们健康饮食的目的就是
不要让进食
让短时间内身体血糖蹭蹭往上
也不要让进食
让短时间身体血脂蹭蹭往上

作者: 花中的花 时间: 2022-2-3 17:45
所以要控制蛋糕，控制太甜的
所以要控制红烧肉，五花肉

作者: 懂爱签名 时间: 2022-2-3 18:04

花中的花发表于 2022-2-3 17:38
当然

应该应该

作者: 花中的花 时间: 2022-2-3 18:59

懂爱签名发表于 2022-2-3 18:04
应该应该

再教你一招，如果一周只能吃一瓶甜饮料
怎么吃呢？
别一口气喝完
慢慢喝
两个小时内喝完
这样血糖也不会蹭蹭往上
而是缓慢上升

凡是遇到太甜的
别几分钟就吃完
慢慢地吃
让身体血糖慢慢升
对身体损害就不大

作者: 花中的花 时间: 2022-2-3 19:02
身体最怕短时间血糖或者血脂一下窜很高
因为这时血液里面糖或者脂肪太高
机体来不及反应和处理
高血糖或者高血脂状态
就会损伤身体器官

即使短时期的高血糖和高血脂
也会损害身体

作者: 懂爱签名 时间: 2022-2-3 19:15

花中的花发表于 2022-2-3 18:59
再教你一招，如果一周只能吃一瓶甜饮料
怎么吃呢？
别一口气喝完

就是想不起来吃。

作者: 花中的花 时间: 2022-2-3 19:17

懂爱签名发表于 2022-2-3 19:15
就是想不起来吃。

最好每天喝白开水

作者: 懂爱签名 时间: 2022-2-3 19:17

懂爱签名发表于 2022-2-3 19:15
就是想不起来吃。

没有全喝了那么干脆

作者: 花中的花 时间: 2022-2-3 21:13
狼吞虎咽对身体危害肯定大的
三五分钟吃完
身体来不及消化和转运

细嚼慢咽对身体有利
吃的东西让血糖血脂慢慢升高
身体慢慢转运
一切都有条不紊

作者: 花中的花 时间: 2022-2-3 21:45
有个小伙胡吃海喝，糖尿病，40岁就被医生锯掉了小腿
所以男人吃荤菜节制一点

作者: 何田田 时间: 2022-2-4 07:14
忌口，能不吃最好

作者: 花中的花 时间: 2022-2-4 12:24

何田田发表于 2022-2-4 07:14
忌口，能不吃最好

少吃

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