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标题: 花生，瓜子少吃为好 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2022-1-12 08:19
标题: 花生，瓜子少吃为好
本帖最后由花中的花于 2022-1-12 12:17 编辑

花生，瓜子都属于坚果，花生瓜子所含的脂肪，容易形成脂肪肝
一般坚果推荐核桃，松子
核桃也不能每天吃，两天吃一个吧
松子想起来吃一小把，这样的

老人怎么吃花生
都是下午肚子饿了
吃两个麻屋子
估计四颗花生，细嚼慢咽
补充能量

中年人不能一边喝酒
一边吃掉了一大碗油炸花生
不行的
你不是脂肪肝
谁是
属于乱吃了

如果每天都吃，一天吃四颗花生可以的
如果偶尔吃花生
可以吃一小把

作者: 花中的花 时间: 2022-1-12 08:22
自沙～

作者: 花中的花 时间: 2022-1-12 08:32
我写的，都是针对中年人的
孩子和年轻人多吃一点点没事
中年人多吃就出事

中年人别吃的时候把自己当年轻人
小时候
我一下吃两斤瓜子都没事

作者: 花中的花 时间: 2022-1-12 08:34
如果照我这么吃
一碗油炸花生要吃一个星期～

作者: 花中的花 时间: 2022-1-12 08:57
如果血脂已经高了，核桃，花生，瓜子都不能吃了
只能靠多吃肥肥的海鱼，江鱼补充优质脂肪了

作者: 何田田 时间: 2022-1-12 09:21
我这两天一直磕瓜子

作者: 花中的花 时间: 2022-1-12 12:16
111

作者: 满堂花醉三千客 时间: 2022-1-12 14:31
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作者: 满堂花醉三千客 时间: 2022-1-12 14:31
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作者: 满堂花醉三千客 时间: 2022-1-12 14:33
我家小胖网购的，咋吃？也不能扔了。

作者: 井冈 时间: 2022-1-12 15:43
长知识！

作者: 花中的花 时间: 2022-1-20 20:02
瓜子的脂肪含量也很高，但好多坚果里的脂肪含量都很高，大家不用太担心。而且坚果、瓜子里的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，每天吃一点，对心血管有好处，不仅能降低胆固醇，还能改善血脂。根据《中国居民膳食指南》，平均每周吃坚果50―70克就可以了，所以每天不能摄入过多。（转）

作者: 花中的花 时间: 2022-1-20 20:02
如果一周吃50到70克，一天一小把瓜子都吃不上，哈哈

作者: 花中的花 时间: 2022-1-20 21:09

满堂花醉三千客发表于 2022-1-12 14:33
我家小胖网购的，咋吃？也不能扔了。

一天吃10克坚果

作者: 金牌打手 时间: 2022-1-20 21:10
一般都是吃一点每日坚果

作者: 花中的花 时间: 2022-1-20 21:11

金牌打手发表于 2022-1-20 21:10
一般都是吃一点每日坚果

每天一小包估计也多了
两天吃一次
一次一小包

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