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豆浆和豆腐脑哪个更有营养？ [复制链接]

知音

主楼

发表于 2021-11-12 08:09 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览 |

二花给讲讲。
每天早餐面临豆浆和豆腐脑的二选一，吃豆腐脑的时候比较多，但也爱喝豆浆。

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卡米尔克劳代尔

沙发

发表于 2021-11-12 08:23 |只看该作者

我们这边豆浆是喝的饮品，豆腐脑是菜。

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呼啸的老鹰

板凳

发表于 2021-11-12 08:33 来自手机 |只看该作者

豆脑

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金牌打手

地板

发表于 2021-11-12 08:45 |只看该作者

不都是一样婶儿的吗

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花中的花

5楼

发表于 2021-11-12 08:50 |只看该作者

差不多

一天可以喝一杯豆浆或者一小碗豆腐脑

也别多吃

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花中的花

6楼

发表于 2021-11-12 08:53 |只看该作者

以后有问题尽管问
你问我就答

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知音

7楼

发表于 2021-11-12 09:12 |只看该作者

金牌打手发表于 2021-11-12 08:45
不都是一样婶儿的吗

不一样婶的：

豆腐脑把水挤出来的水是豆浆，剩下的是豆腐

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何田田

8楼

发表于 2021-11-12 09:18 |只看该作者

我选豆腐脑

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花中的花

9楼

发表于 2021-11-12 10:11 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-11-12 11:22 编辑

中国居民膳食指南（2016）》推荐常吃大豆类食物，每周豆腐、豆腐干、豆腐丝、黄豆芽等轮换食用。建议每日摄入25 ～ 35 克大豆及其相当量的豆制品

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花中的花

10楼

发表于 2021-11-12 10:12 |只看该作者

本帖最后由花中的花于 2021-11-12 10:32 编辑

说通俗一点，一天可以吃一把豆
或者一把豆做的豆浆
有的人用一斤黄豆做很浓的豆浆一天喝完
就属于摄入过量了

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