本帖最后由 花中的花 于 2021-9-19 23:28 编辑
不可贪吃月饼。女性只要一天吃4个（男性约5个）中等大小的月饼，一整天的能量摄入就基本到顶了，再吃其他的东西就会能量超标！所以，如果今天不小心贪吃了两个月饼（能量约800kcal），请自觉把今天其它食物（尤其是主食和油脂）的量减下来哦，要知道，你几乎不可能靠运动在一天之内把这多吃下去的800 kcal能量耗尽，大部分被我们的身体妥妥的攒下来了。
我们既不是运动员也不是建筑工地劳动者（重体力活动者），千万别高估了自己的身体活动耗能，一般它只占到我们人体总能量消耗的15%~30%[2]。例如一位轻体力劳动男性一天总耗能是2000kcal，那他通过身体活动的耗能大概为300~600kcal。（转）
一般，我们只要不太运动，稍微多吃一点月饼，多吃一点甜食，就会消耗不掉，更别说一大碗红烧肉了，对身体简直是灾难，多余的就会储存在身体里
不要觉得每顿多吃一点没什么？日积月累也很厉害了
举个例子，今天中午吃饭吃饱了，然后又吃一大块巧克力，巧克力属于额外的热量，这块巧克力就以脂肪的形式储存到身体里去了，又比如某个男人吃了10块红烧肉，大部分也储存到身体去了，这个男人每天这样吃，红烧肉以脂肪的形式在身体部位储存满了，然后储存不下了，疾病就爆发了
但是，如果这个女人中午没吃饭或者吃饭5成饱，中午饮食摄入的能量不够，又吃了一块巧克力，这块巧克力不属于额外热量，属于机体需要的能量，就被机体当柴火烧掉了，对她影响就不会太大，当然巧克力也只能偶尔吃，每次只能吃一点点，而不是一大块
这就是网上有人说巧克力是好东西，有人说巧克力是坏东西，我解释以后，你们就明白了。当巧克力在没吃饱饭的情况下，对机体影响不太大，但是，在吃饱饭以后再吃巧克力，这块巧克力就是危害了。
当你吃第二块月饼的时候，这块月饼已经对你身体产生危害了，你不要觉得不要紧，还真是有点要紧，也就是说，你每多吃点一口肉，一块甜食，都会变成你身上多余的脂肪，所以，当你想多吃的时候，就管住你的嘴。
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楼主: 花中的花
发表于 2021-9-19 16:50
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