一点经验之谈

兰羽

      今夏阳过之后，母亲饭量小了，精气神是江河日下，尤其近段时间，行动更为迟缓，目光呆滞，吃饭要人不断的催促。但，今天看母亲的精神状态有了显著改观。我在想其中的原委。之前的情况，会不会是营养跟不上，致使身体变得孱弱不堪？

        昨个下班去菜市场买了只猪蹄熬汤，晚饭后让母亲看电视，9点钟的样子就舀了碗给母亲享用。然后，今早又热了一碗猪蹄汤泡馍给母亲当早餐。猪蹄汤属大荤，却是高胶原蛋白的食补。母亲因为高血压的原因，怕她血脂高，而一直不敢给她吃大荤。这是不是过了？由此看来，凡事走极端是不好的，会误入另一个错误。

        中年以后，人要适当补钙，尤其老年人。缺钙易于造成骨骼疏松，走路乏力，跌跟头很容易骨折。母亲年老后也摔过几次跟头，但没有一次造成骨折骨裂的严重后果，这大概是得益于长期吃钙片的好处。所以，建议老年人一定要坚持长期补钙。

       便秘在老年人群体中占比很高，这是肠道排泄功能日益退化的原因。那如何避免便秘呢？一：坚持饮用带有有益菌种的酸奶，带菌酸奶可以改善胃肠道功能，加速消化吸收。二：不偏食，饮食上荤素搭配。三：最好每天吃一些通便的食物，比如山芋‘南瓜香蕉’类。老年人注重这些，便秘应该可以避免。

兰羽

角兮 发表于 2023-12-12 20:18
沙发

敬茶~

兰羽

一剑终情 发表于 2023-12-12 20:20
感觉你是个暧男，心很细

没办法，就这一个老娘，当宝护着呢，没了就永远的没了~

兰羽

朵薇 发表于 2023-12-12 20:49
我现在都不敢跟我老妈生气呢

是呢，我也是，老人有时候只能当孩子一样哄着~

兰羽

风花 发表于 2023-12-12 20:52
我也是老年人，不好意思，便秘

谁说你老我跟人家急。
还有，便秘的话可以参考我帖子里的办法试一下。

兰羽

沈眉珊 发表于 2023-12-12 20:54
细心的好儿子。

没办法啊~

兰羽

薄荷味 发表于 2023-12-12 21:13
老人最怕摔的，缺钙是自然，流失多。生活有规律，营养全面，都很关键的

是的，老人骨折很麻烦的~

兰羽

满堂花醉三千客 发表于 2023-12-13 06:10
很好的经验。许多老人是真的缺乏营养。需要适当进补。

对，凡是不走极端，也只能适当补~

兰羽

风吹锦衣印梨花 发表于 2023-12-13 06:44
早上好

晚上好~

兰羽

残月关山 发表于 2023-12-30 15:06
我岳母70多，体胖还好动。我们监督她每天吃钙片、喝鲜奶，多贵也买，常年坚持。这两年摔了四五次了，最重的 ...

是啊，对老人来说补钙太重要了。你岳母从楼梯上摔下来居然没骨折，算奇迹了，如果不是长期补钙，肯定会骨折的~

兰羽

有期啊 发表于 2023-12-30 17:40
祝新年安康

新年吉祥！